小学生の頃、父の転勤で北海道へ。もともとやせ形だったのに食べ物が美味しくてそこからおデブ街道まっしぐら。

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あっという間にはち切れんばかりの体型に。さすがにヤバイと思ったけれど目標がないダイエットは全く効果が現れず…そんなこんなで専門学校を卒業し社会人になったり大好きな幼なじみ(男)に久しぶりに再開したとき「太ったね」の一言にダイエットを決意しました。

運動のため家でできるダイエット器具を購入。食事の量を少し減らし間食はやめ運動らしい運動はしたことがなかったけれど毎日頑張った結果、体重減少だけでなく今までの人生のなかで一番健康的でひきしまった体になりました。

そしてまた幼なじみと再開…しかしとても痩せたのに何のコメントもなし。痩せたら告白しようと思っていたので勇気を出して告白したけれどやんわり断られてしまいました。しばらくショックで立ち直れませんでしたがその後初の合コンや友達の紹介があったりで急に出会いが増えて初彼氏ができました。

その後別れてもすぐに出会いがあり彼氏の切れない状態に。当初の目標とは結果が変わってしまったけれど逆にそれ以上の成果になったと思います。痩せて自信がついたのか積極的になれたしダイエット万歳でした。

私は2年間ジムに通い、食事制限をしたり、時にはパーソナルトレーニングを受けたりもしましたが、女性を美しくする近道は「姿勢」だと思っています。

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特に運動をしたりする時間がない方、食事管理をすることがストレスに感じる方には、よりお勧めしたいのが姿勢の改善です。
私は幼い頃にクラシックバレエを数年習っていたため、元々姿勢は良い方ですが、トレーニングを続けるうちに、より姿勢にこだわるようになりました。

重心をしっかり引き上げ、背筋首筋をしっかり伸ばすこと。これは普段意識していない方には、結構しんどいことです。体幹がない方は、スクワットや腹筋運動と言った簡単なトレーニングを併用した方がやりやすいでしょう。どの筋肉を使って体を動かしているかがわかるようになると、自然ときれいな姿勢が取りやすくなっていきます。

歩くとき、座っているとき、立っているとき。常にこの姿勢をキープすることで、自然とくびれは生まれ、ヒップは上がり、お腹が出にくくなると思われます。極端な話、運動を週に1回1時間するよりも、寝ている以外の16時間ほどをきれい姿勢で過ごす方が、きれいなボディラインを形成することに繋がるのではないでしょうか。

大学のサークルの後輩に踊りを指導した際に、姿勢の悪さを指摘し、重心を引き上げ、巻肩にならない姿勢で生活するようにアドバイスしたところ、後に腹筋が割れたと報告を受けました。その子の努力がすさまじかったのだと思いますが、これには私も驚きました。
現在私はトレーニングの頻度を落としていますが、姿勢のおかげで太りにくくなっていると実感しています。姿勢がいい人はそれだけですらっと見えますし、清潔感があるものです。ぜひきれいな姿勢を意識して、ダイエットを成功させましょう！

白髪が生えるというとは老齢に進めば進むほど可能性としては増えてくるということになるわけですが、実はいくつかのタイプがあります。

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まず、一つは髪が生え変わった時に白髪が出てくるというタイプです。それが一般的に多いです。そもそも毛髪自体は毛母細胞というところでで作られています。

毛髪が頭皮内で大きくなっていくということになるわけですがその過程において色素細胞が作り出した色素によって毛髪内の色が決まるということになります。最初は元々白であり、メラニン色素の存在によって黒くなっているということになりますのでこのメラニン色を素多く生成させるようにするということで白髪というのは対策ができるようになっています。

これをどのように増やしていくのかということが良い対策の一つとして出来るわけですがまずは一つとしてそうならなくなってしまう理由というのを知っておくことです。それが栄養の偏りであり、ビタミンとかミネラルとかが不足していることです。そうなりますと血流も悪くなって調べを引き起こす可能性が高くなるわけです。

睡眠不足、ホルモンバランスの崩れなども原因になりますので規則正しい生活をするということも多少遠回りではありますが誰にでも効果がある白髪対策となるわけです。

私は胸が小さいです。小学生や中学生の頃、バラをつけたことがありませんでした。体育の着替えの時に、1人だけキャミソールで恥ずかしかったです。母に胸が小さいことを相談したのですが、もう少しで大きくなるよ、というだけでした。

それから数年経ち、背は伸びたのですが胸は小さいままです。いわゆるAカップで、可愛いブラはあまりないし、つけても可愛くないです。

TrueUP(トゥルーアップ)

10代後半から異性と付き合うことも増えたのですが、そうすると決まって「胸小さいね」とか「すきまが、、、」とか言われます。女性的な魅力がないのかなと思い、その度に恥ずかしいです。

胸を盛るブラも試したことがあるのですが、盛ったところで脱いだらぺったんこになってしまうのが恥ずかしくて使うのをやめました。ブラの店員さんもすごく気を使ってくださるのが恥ずかしいです。

女の子同士のお風呂やプールでも本当に胸小さいね、と言われます。

たまに貧乳の方がよいという人がいますが、大変残念なことにわたしは身長は小さくないので、華奢という印象も与えないのです。ただ、女性的魅力が少ない大人のように見えます。

「胸が大きくて大変で」という、友人たちの大きな胸を羨ましいなあと思って見ています。母も姉も胸は小さくないのに、、、。と毎日悩んでいます。

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かゆいぜ。

アトピーからくる乾燥肌のせいで、いつもどこかがかゆいのだ。

私は「べらんめえちきしょうめぇ」といなせな声を上げ立ち上がり、保湿剤を塗り付け、出来る限り肌に触れないようにしながら、時にはうめき声を漏らしつつかゆみの去るのを待つのである。

「かいたら駄目だ。かいたら駄目。かいたら負けなのだ。アトピーはかくことが一番だめなのだ」

私はぶつぶつとつぶやく。

アトピーはかいてしまうと、雨のあとの植物のように、その分どんどんどんどんと広がっていくのだ。

しかしながら、もはやそのかゆい部分を雑草よろしくむしり取ったほうが楽な気さえしてくるほどかゆい。

へへへ、そうだよ、むしり取っちまえば良いんだ。

こんなにかゆいんだからよぉ。

そっちのほうが体に良いに決まってらぁ……。

先ほどまでの威勢はどこへやら、そんなことをシクシクと考えながら、とうとう保冷剤を持ってきて患部に当て、ようやくかゆみを乗り越える。

顔や首にまで症状が現れると最悪である。

まず外に出るのが嫌になる。

なんだか人がこちらを見ているような気がしてしまうからだ。

被害妄想なのはわかっているが、自分でも「うわー、顔がこんなに赤くなってたらそりゃ見るわ……」と思ってしまうくらい、点々と顔が赤い。

思わずため息をつく。

顔は人間が無意識に触ってしまう箇所である。

それにより、症状の悪化は意識せずに進んでしまうこともある。

そして肌の大敵のストレスがそれにより溜まってしまうという負の連鎖。

まさに「べらんめえちきしょうめぇ」である。

私の肌の悩みはそんなアトピーだ。

嫌になっちまうぜ、まったくもう！

　私は自分の髪形が人にどう良く見えるかは美容室によってかなり変わってくることを最近知りました。
私は最近引っ越しをして、いい美容室を探していたのですが行くところ行くところで同じ注文をするのですがその美容室で髪の切り方はバラバラです。

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また、使ってくれるワックスや家で自分でセットしたときの感じは全く違いました。
最近行った美容室でやっと自分に似合う髪形にしてくれるところがありました。
そして、これは主観ももちろんありますが私は周りの人からどう見えるかを重要視しています。

　私の髪の悩みはボリュームがないため、髪がぺちゃんこになってしまってあまり好きな髪にならないのです。その注文をして美容室では髪をボリュームがあるように見せる切り方やセットの仕方を教えてくれました。
やはり重要なのは切り方はもちろんなのですが、やはり帰って次の日から自分でしっかり言われた通りのセットができるかどうかだと思います。

確かに美容室にとってはそこの商品を買ってもらって、セットしてもらうことで利益を生み出したいと思います。
しかし、だれでもそうだと思うのですが、できれば安く手に入りやすい、または自分の持っているものでできるようになりたいと思います。
ですので、自分に合う美容室選びに力を入れることは最重要であると思います。

朝起きて顔を洗って、スキンケアをする。
しばらくして化粧しようかなあと思って鏡をのぞいたら、なんか肌が赤黒い…。これってくすみですよね。
くすみの原因はたくさんあります。スキンケアを軽く済ませていることもその一つ。

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適当にパパっと化粧水や乳液塗ってませんか？
手の平でハンドプレスしてお肌に浸透させるだけで全然違ってくるんですよ。
それに紫外線対策ちゃんとしてますか？

えー夏じゃないよ？と油断してるあなた。３６５日の紫外線対策はくすみ対策に不可欠です。
焼けたって時はすぐにパックしましょう！お肌の熱をクールダウンしてくれますよ。

それに内側からの美容も大事ですよ。
ちゃんと水分とってますか？お水を出来たら2リットル飲みましょう。
余分なモノを排出してお肌に透明感が出ますよ。もちろんビタミンCも大切です。いっぱい果物を食べて肌に栄養を送りましょう！

そして1番のくすみ対策はいっぱい寝る事です。
疲れてると透明感は失われてくすんじゃいますよ。

化粧でごまかせるからってくすみ対策をしてないなら、スッピンを見た時に悲しくなりますよ。くすみのない肌になって、もともとの透明感が出るメイクを引き出す健康的なメイクをしてみましょう。

筋トレはしたいけど、ジムに行く暇もお金もないし…というかたは、ＮＨＫで放映されている「みんなで筋肉体操」がおススメです。ゲストもタレントや弁護士、庭師などバラエティーに富んでおり、最近では女性だけのシリーズもあります。「自分に甘えない」「筋肉は裏切らない」などの名言も生まれています。

鍛神HMB

YouTubeでは160万回以上再生されているそうで、多くの人がパソコンやスマホを観ながら筋トレしているということでしょう。内容はすべて自重トレーニングで、最初は「腕立て伏せ」「スクワット」「腹筋」「背筋」の4種類から始まったのですが、どれもたった5分ででき、ジムにあるような専用の器具も必要ないのでとてもお気軽です。

ただ、5分とはいえ結構しんどいですけど…自分もメタボ解消のために、かれこれ半年続けていますが、とても気に入っています。また、毎日しなくてもよい（週２～3回程度のほうが効率が良い）のもうれしいです。食事制限をあまりしていないせいか、講師やゲストのようなマッチョ体型には程遠いですが、少し引き締まってきたような気がします。

今後はウォーキングやジョギングなどの有酸素運動と組み合わせて、より効果を増したいと考えています。

梅雨から夏の長い季節は常に不快な臭いとの戦いをしています。
臭いを防ぐためには、まずは臭いの原因を探ることだなと思い
自身の臭いが気になるタイミングを列挙してみました

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・朝の通勤後、職場について汗が少し引いたとき（脇や胸のあたり）
・夕方退勤時に着替える時（頭皮から）
・帰宅時サンダルを脱ぐ時（足から）
・夜お風呂に入る前に服を脱ぐ時（もはや全身くさい）

列挙するとなんだか自分がものすごく臭いようで凹みますね…。
これに対して行った対策が以下の通りです。

・脇BOTOXで脇の汗止め
・Agデオドラントシートで汗をかいたところを拭きまくる
・Agデオドラントシートで足裏とサンダルを拭く

脇BOTOXが最高すぎて、脇汗で困っている社会人全員にオススメしたいくらいです。
本当に汗が止まりますし、脇の汗が出ないことが想像以上に快適なんです。
脇汗による臭いがしないことはもちろん、脇が蒸れないということがこんなにも快適だったのかと気づかされました。

Agデオドラントシートは、アルコール成分も入っているのか拭くとスーッとひんやりしますし
さらに除菌もできるので臭いも段違いでなくなります。
「足が臭い女性」というだけで自己嫌悪に陥りますよね…。
それにサンダルまで拭くことによってサンダルの黒ずみケアもできるので一石二鳥です。

しかし、頭皮の臭いのケアをどうしたら良いのかまだ答えは見つかりません。
来年に持ち越しでしょうか。
臭いとの戦いはまだまだ続きます。

両親共に癖毛である。

父はふんわりカールがかかった猫っ毛。
母は「パンチパーマとれかけ？」と聞かれそうなクルクル癖毛。

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そんな2人の血を色濃く受け継いだ私が癖毛にならない訳がない。

小さい頃は強制的にマッシュルームカットにされていたため気付かずにいたが、お年頃になると段々「アレ？」と思い始める。

母程クルクルしてはいないが、かと言ってブラシで梳かしただけでは全く髪が言うことをきかない。あっちを立てればコチラが立たず。学生時代は肩まで伸ばした髪を引っ詰め、ぴょんぴょん跳ねるおくれ毛などはアメピンでパチパチ留めていた。

社会人になる頃にはストレートに憧れて今まで地元の知り合いのおばちゃんがやっているパーマ屋さんではなく、都会の美容室に勇気を出して行ってみる。

「ストレートパーマお願いします！」ドキドキしながらスタイリストさんに伝えると一度は笑顔で「はい」と返事してくれたが、私の髪に触った途端曇り顔。他のスタッフさんも集まり私の後ろでヒソヒソ会議が始まった。

『髪質が…』
『うねりが酷いね…』
『中に行く程うねってるよ…』

鏡越しにスタッフさんの表情を見てダメなのか？と思っていると

「お客様の髪質ですが…クセが思ったよりも強くてストレートかけてもすぐにとれてしまうと思います。どうしてもと仰るならかけてみますが、恐らく無駄になってしまうかと」

もう二十年以上前に言われた台詞ですが、いまだに覚えている。
悔しいやら恥ずかしやら。
しかし、ここまで来た手前タダでは帰れない。
そう思い「いいです。ストレートパーマかけてください」
もう意地。

数時間後

鏡の中には今までとは違う自分が！
髪型一つで人間はここまで変わるのかと。
さすがプロ。
なんだかんだ言っていたが、ちゃんと仕事してくれていた。

お礼を言い、お金を払って美容室を後にする。
もう怖いものなんて何もない。無敵！

家族にも評判良く、気分良く眠りについた。

次の日の朝

鏡の中にはいつもの癖毛が酷い自分が…

スタイリストさんの魔法は一晩で解けてしまった。
一週間以内なら千円でなおしてくれると言われていたが、再び美容室に行く気力も無く…そこから私の人生いつでもまとめ髪で過ごしている。

どうしてこの体験を書き出したのか。それは私の髪質を受け継いだ中一の娘がヘアアイロンを使用しだし、毎朝鏡の前で奮闘しているからである。

　私は現在29歳の男性で、16歳の頃からずっとニキビに悩んでいました。
最初はポツポツと額にできる程度でしたが、次第に鼻や顎、頬にもでき始め、顔全体がニキビだらけでした。
10代の時だけで、年齢を重ねれば自然とできなくなると思っていましたが、20歳を超えても治らず、顔は赤ら顔で毛穴も開いてしまいました。

ネーヴェクレマ

大学卒業後は営業の仕事をしていましたが、研修で「清潔感」という言葉が出るたびに嫌な思いをしていました。
市販の化粧水や美容液はもちろん、1本5000円以上するネットでしか買うことができない化粧水を試しても効果はありませんでした。
それならば生活を変えてみようと思い、野菜や納豆などのニキビに効果がある食べ物だけを食べ、毎日仕事帰りにはサウナに行って、
体の新陳代謝を活発にしてみようと試しましたが、こちらも効果はありませんでした。
暇があればネットでニキビびついて調べていて、効果があったとレビューがあった商品や習慣をいろいろ試しましたが、特に効果がないまま、
気付けば28歳になっていました。
「もう一生このままなのか」
「他の人は特に何もしていないのに肌が綺麗でうらやましい」
と鏡を見るたびに思っていました。
そんなある日にネットでパントテン酸というビタミンがニキビに効くという記事を見つけ、
値段も手頃だったため購入し試してみたところ、服用した翌日から効果がありました。
服用前は洗顔後1時間で皮脂で顔がテカテカになっていましたが、いつまで経っても皮脂がでないのです。
飲む量を増やしたところ、夜になっても皮脂がでることなく、1日を終えることができました。
そして、毎日のようにできていたニキビも全くできなくなりました。
今では半年以上ニキビができていない健康肌になりました。
どんな高価な化粧水や美容液より効果があるサプリメントだと思います。

「ジムに行っても長続きしない・・・」
「自分に甘くてついついゆるめメニューにしてしまう・・・」
「自分に合ったメニューや負荷を知りたいけどパーソナルトレーニングは高い・・・」
そんな悩みを抱えながら日々過ごしていましたが、Nintendo Swichiソフトの『リングフィット』を知り、これこそが求めていたものだ！と思いました。

http://vulcancanarias.com/

2020年3月品薄でなかなか手に入らない中で奇跡的に抽選に当たりGET！
早速始めてみると、これがもう楽しくて楽しくて・・・！
リングコンと呼ばれる円形の器具を使いRPG形式で敵を倒していくゲームなのですが、
お腹・腕・足・ヨガの４種類の項目に色分けされていて、敵の色に合わせて４種類のメニューを行なっていきます。
負荷も１から３０まであり自分に合わせて設定でき、少しきついなーと思えばすぐに変えることもできます。

今まで自分のペースでやっていた筋トレも、回数を決められてしまうと、いつもなら止めていたであろうその一歩先の回数まで頑張ろう！という気持ちになります。
RPG形式の他にもミニゲーム感覚で鍛えたい部位を鍛えることができたり、友達と記録を比較できたり・・・
３ヶ月経ちますが飽きずに継続することができています。

今まで４箇所のジムを契約しては続かなくて辞め・・・を繰り返していた私が、ここまで定期的に継続できているのは初めてです。
自宅で行うので周りの目を気にする必要もありませんし、お洒落なウェアを着る必要もありません。
ゲームでの筋トレにハマり、最近は『フィットボクシング』といった別のソフトも初めてみました！

私は今３０代ですが、気づいたら小学生の頃からくせ毛に悩んでいました。特に前髪から顔回りがくせ毛が強いです。真っすぐの前髪に憧れていました。なので、中学生で初めて矯正縮毛をかけて真っすぐになった時はとてもうれしかったです。

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それから今までずっと半年に一度のペースで矯正縮毛をしてきました。ストレートアイロン持っていて、それでも気になる所を今でも毎日伸ばしています。でも一生矯正縮毛から逃れられないのではないかなと考えると、何かサラサラストレートになる方法なんてないのかなと思ってしまいます。

くせ毛が直るシャンプーなんて聞きますが、本当に効果があるのかなと思いながら試していません。何か実証のあるくせ毛を直す方法ありませんか。最近、コロナになり美容室に行っていません。矯正縮毛もかけていません。くせが出てきました。さらに気になるのが、顔回りのくせ毛の部分が、後れ毛というのでしょうか？短くてそれ以上伸びないので、ストレートアイロンで伸ばすのも大変です。

短いうえにホヤホヤした感じの髪なのでストレートアイロンで伸ばしてもすぐにまたホヤホヤになになってしまいます。髪を縛ってもホヤホヤまとまりません。前髪と顔回りのくせ毛と後れ毛は長年の悩みです。根本解決はないのではと思ってしまいます。

なんで私の髪の毛はこんなにバサバサなんだろう
美容室へ行った次の日自分で髪の毛を乾かしてあれ？と思った経験はありませんか？

私がまさにそうでした
美容室に行って髪の毛をきれいに整えてもらった翌日。お風呂上りに髪の毛を乾かした後、
「あれ？昨日はもっとまとまっていたのに！」と毎回衝撃を受けていました
そしてそれを、「美容室は高いシャンプーを使っているからまとまっているだけなんだ」と決めつけていました・・・。
美容室で施術を受けているときもいつも私は雑誌や携帯をみていて、美容師さんがどのように髪の毛を乾かしているかなんて全然見ていませんでした

http://www.shipinnwadebridge.com/

私がもともと行っていた乾かし方を書きます・・・
①ドライヤーが面倒くさいので水分が少しとぶまで自然乾燥をする
②お風呂上りから乾かし終わりまで一切クシを使わない
③洗い流さないトリートメント等を一切使わない
このみっつです。一つくらい当てはまる方いるのではないでしょうか・・・
これをすべてやめただけでも大分髪質がよくなりました。

お風呂から上がって濡れた髪を放置すればするほど髪は傷んでしまいます。そのためスキンケアをしたらできるだけ早めにドライヤーに取り組みましょう！
そして髪の毛を乾かすときに、洗い流さないトリートメントをつけて乾かすとびっくりするくらいしっとりまとまります。
そして髪の毛が絡まっていると乾かすときにこすれて痛みの原因になってしまうため、クシでとかして乾かしましょう。
もともと何もしていなかった私からしたらちょっと面倒だったのですが、髪質がよくなると本当に髪の毛にかかる時間が少なくなるんです！
寝ぐせも付きにくくなったり、セットする時間も少なくなりました・・・
初心者向けではありますが、だれでもすぐ始められることだとおもうのでぜひ試してみてください♪

最近では白髪を染めないでグレースヘアで、アラフォー後半以降の生活を謳歌している方も見受けられます。しかし、これまでの世の中の風潮から、白髪は老化のサインだという概念があり、少しでも若く見られたい、若い風貌でありたいと思い白髪染めをする人の方が圧倒的に多いことと思います。

http://disruptedsystems.org/

そういう私もそのうちの一人なのですが、アラフォー後半の今、３年ほど前から白髪染めが欠かせなくなりました。これが老化なのか、と自分の老化を認めなくてはいけないのか、と渋々思っていた時に、白髪になる原因が老化以外にもあることを知りました。その原因とは、貧血です。私は遺伝的なものですが、二年に一度は増血剤で治療をするほどの鉄欠乏性貧血です。

どうやらこれも私の白髪を増やしている原因になっている可能性がある、と思い、増血剤で治療をしないけれど、貧血が疑わしいようなふらつきがある時などは鉄分が含まれた栄養ドリンクを飲んだり、食事に気をつけたりするようにしました。

もちろん、それだけで全ての白髪が元通りになる、ということはありませんが、白髪が増える速度がダウンしたと、白髪染めをしてくれる娘が気付きました。老化だけが原因ではないので、貧血が疑わしい方は、そちらの治療をしてみることをお勧めします。

私のバストの悩みは、胸が大きいことで太って見えることです。友人からは「うらやましい悩みだよ」と言われてしまいますが、好きな洋服を着ても似合っていない感じがして落ち込む位に真剣に思っていることです。

LUNA(ルーナ)ナチュラルアップナイトブラ

あまりタイトなデザインの服だと、胸がきつくて息が苦しいこともあり、私はひらひらした素材でゆったりしたデザインの服が好きなのですが、バストのトップの部分からお腹辺りまでが不自然に膨らんでかなり太って見えてしまいます。

そこまで体重が重いわけではありませんし、日頃筋トレを行っているのでお腹もぽっこりせず、くびれもある方なのですが、それらの部分が丸っきり台無しになる感じです。せっかく体を引き締めても、結局太って見えてしまうのではなんだか損をしている気分になりますが、自分が好きなデザインだからしょうがないと思って諦めています。

鏡で見ると、自分でも肉付きが良いなと思ってしまう印象になってしまいます。先日、自分が普段着ているデザインの服と似たものを着た方がいたのですが、ほっそりとした方でとてもお似合いでした。私もあんな風に着こなすことができれば良いのにとつい考えてしまいました。普段暮らしている中で、特にショックなのは、決して太った訳ではないのに「太った？」と言われることです。もう少し、上手に好きな洋服も着こなせることができる術が欲しいです。

はじめまして
manta289といいます。
過去に幾度となく様々なダイエット法を試して、その中で効果があったものだけを
ご紹介させていただきます。

http://manuresource2017.org/

まず１つ目は普段の生活の飲み物を水だけにする
この方法はお茶でも大丈夫ですが、お茶だと利尿作用があるのでおすすめ出来ません。
長めにやっても１周間など、期間を区切ってやるとストレス無くできるかと思います。
※個人差によりますが、はじめのうちは２～３日だけ水にするなど、ご自身が
　無理しない程度でおこなってください。

２つ目は普段の食事に韓国料理の調味料でもあるコチュジャンを取り入れること
これはできるだけ多く摂取したほうが良いです！
ただ摂取した翌日にお腹の調子が悪くなるので、食事に取り入れる場合は次の日が休みであることを
確認しておくことが大事です。
ちなみに、この方法で自分は短期間で少しやせました。
（１ヶ月で５キロほど体重が落ちてます。）

３つ目は筋トレとお腹や背中周りの運動です。
食事や飲み物だけで、痩せようとせずしっかりとした
体型を目指しているかと思いますので、
腕立て伏せやランジ、片足立ちを１分間（壁やものにつかまらない）
やって行くのも、自分の体を良い方向へ変えていくには大事なことです。
他にも、youtubeやwebgymというアプリで短時間でできるトレーニングが豊富に
のっているのでスキマ時間にやってみるのも有りです。

以上３つご紹介させていただきましたが、自分も今現在筋トレ等、仕事から帰ってきて
やっています。
そして気になる職場の人達からみれば、「体型がしっかりしている」
「痩せていて羨ましい」等の声を聞くことがあります。
なので、一朝一夕で体型が変わるわけではありませんが、
少しずつ良い方向へ向かって行くことが出来たら幸いです。

キャッシングをする金融機関によっては、審査には甘いや厳しいがあると言われています。http://www.cooperskids.com/

しかし、審査が金融機関によって甘いや厳しいというわけではなく、金融機関によって「審査の基準」が違います。そのため、審査の合否に差が出てしまうのです。

ある金融機関では審査に落とされたのに、他の金融機関では審査に通ったということは、複数社に借り入れしている人にはよくあることだと思います。

それは金融機関によって審査基準が違い、ある金融機関は個人の信用情報を閲覧して申込者が返済できるのかを調べ、無理だと判断すれば落とされますし、他の金融機関は信用情報を閲覧して、返済できるかというよりは、個人の年収や勤務状況などを重視するところもあります。

忙しい朝のスタリングが決まらない。
せっかく巻いてもすぐに戻ってしまう。
ちょっぴり憂鬱な気持ちになってしまう梅雨の時期がやってきました。

効果あり？MEDULLA(メデュラ)シャンプーを購入して3ヶ月使った私の口コミ！

特に女性は髪も長く、この季節はうねりも出てなかなかまとまりづらいですよね。
私自身髪の毛がうねり易く、少し早起きをして頑張って巻いた髪の毛も、湿気が多い日は直ぐに元通りになってしまいます。
せっかく美容院に行って流行りのカラーリングをしてもらっても、スタイリングが上手に決まらないとモヤモヤした気持ちで一日を過ごす、なんてこともあります。
そこで梅雨の時期を乗り越えるべく、実際に私が試して効果があった方法をご紹介します。

①ドライヤーは頭皮から乾かす
これについて基本的な事じゃないの？と思った方もいらっしゃるかもしれません。
しかし面倒くさがりである私は、以前適当にドライヤーを当てていました。
髪の毛を?き分けるイメージで頭皮から下に向かって順番に乾かしていくことで、髪のうねりが解消されてまとまり易くなりました。
夏に気になる頭皮の臭い対策にも効果的だと感じました。

②ヘアスプレーではなく、ヘアオイルを使ってみる
今日は湿気が多い日だけど予定があるし、巻いてからしっかりスプレーして出かけよう！
意気揚々と外に出たら５分も経たないうちに髪がうねうね…となると悲しいですよね。
そこで私は髪を「固める」のではなく、ヘアオイルを利用して「馴染ませる」ことを試してみました。
そうすると、程良くまとまった巻き髪を保つことができたのです。

③頑張ってもダメな日は可愛いヘアアクセサリーで気分を上げる
上記で紹介した方法を実践しても上手くいかない日もあります。
そんな時は思い切って頑張ることをやめます。
その代わりに可愛いヘアアクセサリーを使って簡単なアレンジをして気分を上げています。
今はSNSやネットで簡単にできるアレンジ方法がすぐに見つかるので、それらを活用しても便利ですね。

以上、私が実践してみた髪の毛のケア方法のご紹介でした。
今日からでも簡単にできる内容なので是非試してみて頂きたいです。
毎年やってくる嫌な季節ですが、少しでも楽しい気持ちで日々過ごせる人が増えれば良いなと願っております。

ストレスを感じてモヤモヤしている時は、大体一人でカラオケに行きます。誰かを誘っていくのではなく、あえての一人です。最初のうちは、、フードサービスを頼んだり、延長を室内の電話で申し出たり、受け付けで人数を聞かれて一人ですというのが恥ずかしいという思いがありました。

CBDMAX

しかし、今では電話で事前に予約する事を覚え、着いた時に混んでいたら一人で待たなければいけないというドキドキ感を味わう事もないし、システムも進化して時間延長もフードサービスもタッチパネルを押すだけで良くなったため、気軽に利用しています。部屋に入ると自分一人だけなので、気を使うことなく好きな曲を何回も歌ったり、物凄く大きな声で絶叫したりします。

また、少し寂しさを感じたり、飽きてきた時には、精密採点機能を使って100点がとれる曲を増やしたり、とれた時には点数と曲名、アドバイスがうつっている画面を携帯でとってその画像を集めて喜んでいました。そんなことを繰り返しているうちに、以前は友だちとカラオケに行って歌う事に緊張していたのですが、今では寧ろ私の歌声を聞いて！という気持ちになり、友だちからも、「そんなに歌上手かったっけ？」と言われる事も多くなりました。

そんなこともあって、一人でカラオケに行くのは私の中で一番のストレス発散法になり、週末に一回は行っています！

私は小さい頃、側頭部に７針も縫うという大ケガをしてしまいました。

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縫い合わせたところからは髪が生えてこないので、その部分だけ皮膚が露出し目立ちます。

その頃は、この傷跡を周りの人たちにさらけ出すことがとても恥ずかしく、嫌で仕方ありませんでした。

そのため私のヘアスタイルは、自ずとその傷跡を覆い隠すような少し長めのおかっぱヘアで過ごしていました。

やがて社会人となり、同年代からの刺激もあっていろんなヘアスタイルに挑戦するようになりました。

パーマをかけてウェーブヘアにしてみたり、襟足を伸ばして韓国のサッカー選手を真似してみたりだとか。

しかし、どんなヘアスタイルにチャレンジするも、側頭部の生えてこない傷跡への羞恥心は拭えず、ある一定以上に髪を短くすることは想像さえもできませんでした。

もちろん、スポーツ刈りヘアへの憬れもありました。

清潔感や爽やかさが強いイメージのヘアスタイルだからです。

そんなある日、何が契機となったのかはっきり覚えていませんが、行きつけの床屋さんで相談をしながら、念願だったスポーツ刈りに挑戦したのです。

始めは躊躇しましたが、勇気を振り絞って正に清水の舞台から飛び降りた気分です。

カットが終わり鏡に映し出される側頭部を改めて確認してみて、どうしても気になるので、黒色のマジックで塗りつぶすというボキャブラリー的な発想も試みました。

そんなことを幾度か繰り返すうちに、いつの頃からかこの傷跡も気にならなくなり、短髪で過ごすようになりました。

今では、バリカンカットで上頭部７ミリ、側頭部５ミリ、裾襟３ミリのファッション坊主ヘアスタイルです

私の性格が面倒臭がり屋なので、髪の手入れは億劫で仕方ありませんでした。しかし、短髪ヘアが定着してからはとても楽になり、毎朝の身支度時間が有効的に使えるようになりました。

側頭部の傷跡を過剰に意識するあまり限られたヘアスタイルでしたが、勇気を出してチャレンジしたことで新しい自分に出会えたような気がして嬉しく思いました。

私は脂性のせいか、頭皮にぶつぶつができやすいです。夏場は汗をかいて油分が流されるので、前頭部に少しできるだけですが、冬場は頭の全体に広がります。

場合によってはそのぶつぶつは大きく膨れ上がり、痛みを伴うこともあります。といっても油分を落とす必要があるので、シャンプーで頭を洗わないわけにはいきません。

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また、女性ですから香りがよく、髪がサラサラになるようなシャンプーも使ってみたいものです。ティモテ、メリット、いち髪、エッセンシャルなど、テレビのコマーシャルで流れたものは色々試してみますが、ぶつぶつができずに頭皮に合うシャンプーをなかなか見つけられずにいます。

更に、このぶつぶつで悩まされることがもう一つ！髪質が硬くてなかなかまとまらないため、櫛を使ってとかす必要があります。しかし、頭皮のぶつぶつに櫛が当たるだけで、ピリピリとした痛みを感じるのです。なるべく先の鋭くない櫛を選んで使ってみるのですが、どれを使っても痛みが改善されることはありません。

頭皮への刺激が少なく、香りがよく、髪がさらさらになるシャンプーがあれば教えていただきたいです。また、痛みを伴わないで髪をとかす方法があれば実践してみたいと思っています。少し贅沢なのでしょうか？

先月末から仕事を辞めて、無職です。メタシボリの効果と私の口コミ！痩せるか痩せないかを購入して徹底検証！

前の仕事は事務だったので、もともとそれほど動かないのですが、通勤などがないぶん前よりも、動く頻度が減ってしまいました。

「このままでは太ってしまう！」

と思うので、食事の量を減らすなどして、退職直後は3キロほど痩せました。

しかし日を追うごとに体重が戻ってきて、今では退職前よりも1キロほど増えた状態です。

家事なども前よりはしているので、全く動いていないわけではないと思うのですが、やはり、好きなときに寝て好きな時に食べる生活が良くないのかもしれません。

代謝を上げて、少しでも痩せやすい体になり、ダイエットの効率を上げたいと思うものの、なかなか運動するまでには至りません。

それでも、このままだと、ダイエットどころか、体重が増え続けていきそうでとても怖いです。

今日からは、また、食事の量を調整するつもりでいるのですが、やはりそれだけだと難しい気もします。

1日少しずつでもいいから運動する時間を設けて、体も適度に動かそうと考えているところです。

仕事をしていないとどうしても体型も緩んでいくものですよね。

激やせしたいとはいいませんが、せめて、現状を維持しつづけられるように、これからも頑張っていこうと考えています。

娘はニキビが絶頂の中学2年生、まさに思春期真っ只中です。どうにかしてあげたいけれど、プロアクティブほどの金額を払ってあげられるほど困ってはいないのだけれど、頬は大丈夫なのに、明らかにおでこだけがひどいのです。

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おでこだけがひどくなるって、洗髪の時にシャンプーが流し切れていないのかな、と思い、一緒にお風呂に入った時にこっそり観察していたけれど、どうやらそういう気配もなく、きちんと流せているようで「おでこだけ」という原因が全くつかめずにいました。

でも、きっと生活のどこかにその原因が潜んでいるはず、と思い、しばらく行動観察をこっそりしていたのです。それで発覚しました。毎朝、前髪の寝癖を直す時に、スプレータイプの寝癖直しウォーターを思いっきり前髪に吹き付けていたのです。

それで前髪が直った後も、おでこにもついたであろう整髪剤を洗ったり、拭き取ったりしていなかったのです。原因はこれかとピンときた私は、娘にきちんと顔を洗うように声を掛けました。

それからのケアは普段と変わらないケアを続けていましたが、みるみるうちにおでこのニキビの数も減っていきました。ニキビができるのには何か原因があるはず、と疑って、生活習慣を見直してみるのも大切です。

今から遡る事十数年前に、試したことのあるダイエットです。体型が少し気になり始めたので何か続く方法はないかなと探していましたら、ご近所さんから「体重計には3日目に１度乗るのと、お散歩が楽しくていい」と聞きました。

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でも毎日同じルートだと飽きてしまうので、ルートを変えてまずは自分の地区、班に分かれているので班の周りと決めて歩いてみました。始めたのが秋頃でしたので、とても気持ち良いものでした。コスモスや彼岸花、ススキなどの自然にもしっかり触れる事が出来ました。慣れると今度は違う班の周りを歩きました。

昔から住んでいる地区なので、迷うことはありません。でも少しづつ開発等が進み家が沢山立っていましたが、人の温かさは変っていませんでした。歩いている途中に挨拶したり、世間話をしたりして心が温かくなりました。だんだんとお散歩が楽しくなり、いつの間にか色んな所まで歩いて行っていたのは良い思い出です。

歩くのと同時に3日に1度の体重測定。測定日にはカレンダーに体重を書いておきました。もちろん自分だけの秘密のカレンダーです。体重だけではなく、どこまで行ったか等も書き込みました。

そして開始から４カ月目。体重は2キロ落ちており、その後も順調に低下。3食しっかり食べて、歩いて、ご近所さんや自然と触れ合いながらのダイエット。目標まで続けて今でも体型は維持出来ています。楽しみながらのダイエットは、私にとって素敵な思い出の１つです。

筋トレしたいけど、ジムはお金がかかるし通う時間もない…。普段の生活に効果的にトレーニングを取り入れられる方法はないか…。

家では家事や雑用をしなければいけないし、腕立てや腹筋運動でもして汗をかこうものなら「ちょっと、家を汚さないでよ！汗くさくなるし！」と嫁さんに叱られる始末…。

そんなお父さん向けの効果的なダイエットトレーニングを紹介します。

通勤ルートの途中に、鉄棒や遊具などがある公園はありませんか？

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日中の公園は、お子さんを連れた主婦やペットの散歩などで訪れる人達がいるかも知れませんが、早朝または夕方、特に日没ごろの時間帯は人が少なく、絶好のトレーニング環境になります。
いい歳した大人が鉄棒で懸垂したり腕立てしたりしていると、怪しい人に見られると思うかも知れませんが、最近では公園で自重トレーニングを継続し、見事な身体を作り上げている人が多くなっています。

しかも、短時間で効果的に筋肉を付けることができ、ダイエットにも効くという「HIIT(高強度インターバルトレーニング)」を取り入れることで、自然の中で人目を気にせず、通勤途中にウォーキングと併せて行うまさに一石三鳥のオススメトレーニングが可能となるのです。
まずウォーキングで身体を温めながら肩や手首などのストレッチを行い、公園を目指して歩きます。
公園に着いたらさっそくトレーニング開始。
【メニュー例】(時間は目安です)
ベンチ腕立て伏せ 15～20回(20秒) 10秒休憩
スクワット万歳 10～15回(20秒) 10秒休憩
反動つけた懸垂 8～12回(20秒) 10秒休憩
バックランジ 左右交互各10回 10秒休憩
斜め懸垂 15～20回(20秒) 10秒休憩
片足デッドリフト 左右各10回ずつ 10秒休憩
ベンチ間腕立て 15～20回(20秒) 10秒休憩
鉄棒ニーアップ 15～20回(20秒) 終了
これで約４分ですが、時間や回数、メニューは体力や体調に応じて変更･調節すればいいと思います。
そこからまたウォーキングに戻れば、有酸素運動→無酸素運動→有酸素運動と、短時間で効率的な脂肪燃焼効果が期待できます。
これを一日おきでも継続して習慣化できれば、無理なく理想的な身体に近づくことができるでしょう。
さぁ、あとはやるかやらないか、一歩踏み出す勇気と決断を見せるだけです！