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ストレスの解消法について

ストレスが溜まり、精神面に余裕が無くなった場合に、様々な弊害が起きます。
職場においての作業能率の低下や、感情を上手く処理できないことによる対人関係の悪化、車の運転での事故、重篤な場合は身体的、精神的な病気の発症など、後々に深刻な影響を及ぼす事態にもなり得ます。

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ストレスの影響から逃れるために、きちんとした休養を自宅にて取ることが基本となりますが、身体的な疲労が取れているにも関わらず精神的に全く疲労感が
軽減していないという経験があります。
そのような場合の一因として、精神的な面での切り替えが行われていないことが考えられます。
強い外部的な要因により、日常の生活と休養を完全に切り離してしまう時間を作ることが、ストレス軽減に非常に有効だと感じます。

時間や金銭に大きく負担をかける必要は無く、ネットカフェやゲームセンター、外食など、小さな負担で場所自体を日常から大きく移してしまう手段をとることで、
自身の思考から、一時的にでも義務や不安を完全に切り離してしまうことが、真の意味での休養となり、精神的な体力の回復に繋がると感じています。

方法は千差万別となりますが、共通する要素として、「物理的に距離を取る」ということが、ストレス軽減に最も有効だと考えています。

ヒトカラに行ってストレス発散???

ストレスを感じてモヤモヤしている時は、大体一人でカラオケに行きます。誰かを誘っていくのではなく、あえての一人です。最初のうちは、、フードサービスを頼んだり、延長を室内の電話で申し出たり、受け付けで人数を聞かれて一人ですというのが恥ずかしいという思いがありました。

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しかし、今では電話で事前に予約する事を覚え、着いた時に混んでいたら一人で待たなければいけないというドキドキ感を味わう事もないし、システムも進化して時間延長もフードサービスもタッチパネルを押すだけで良くなったため、気軽に利用しています。部屋に入ると自分一人だけなので、気を使うことなく好きな曲を何回も歌ったり、物凄く大きな声で絶叫したりします。

また、少し寂しさを感じたり、飽きてきた時には、精密採点機能を使って100点がとれる曲を増やしたり、とれた時には点数と曲名、アドバイスがうつっている画面を携帯でとってその画像を集めて喜んでいました。そんなことを繰り返しているうちに、以前は友だちとカラオケに行って歌う事に緊張していたのですが、今では寧ろ私の歌声を聞いて!という気持ちになり、友だちからも、「そんなに歌上手かったっけ?」と言われる事も多くなりました。

そんなこともあって、一人でカラオケに行くのは私の中で一番のストレス発散法になり、週末に一回は行っています!

都庁の超絶ピアノ&タメ息級関連動画

音楽との蜜月生活を愉しんで久しい今日この頃。いいなと思った曲ならジャンル問わず聞いてはお気に入りに追加し、ウォークマンや音楽アプリにぶち込み(笑)、今日も音楽との親密度を増している。これはストレス解消にも多大な貢献度があるのは確か(笑)。http://congresoautocuidado.com/

好きな音と一体化して本能の赴くままにリズム刻んだりしてるときは、一番幸せかもしれない。このときだけはストレスが入り込む余地なんかなくなるし、完全自分ワールドが広がる(笑)。

ここ最近になって都庁のピアノを弾く天才方のスゴ腕にも驚いている。あの場でのお披露目がいつ始まったのやら、都庁内にあるピアノを弾く人々は一様にスゴ腕であることは伝わってくる。最近はジャズの菊池さんとござさんにたまげたり、シビレたりしている。原曲を知らない人であれ、ああいうふうにジャズ風アレンジやアドリブをやりすぎるぐらいやってどんなに原曲を崩していようが、ただただたまげるレベル。あの腕前には唸るわ(笑)。天才とか達人ってこういう人たちのことを言うように思う。ズダダダーーッとまくし立てるように弾きこなす(しかも遊び心でやってる)超人のやることに何も言っちゃいけないんだなという感じ(笑)。

ズドンズドン独特の低音ビートを効かせてくるジャズリズムと世界に唸りながら、こんなに自由自在に弾けたら突き抜けるような幸せと爽快感でぶっちぎりだろうなあと。コメントにもすでにそういうお声が多々あるように、本当、あの場でたまたま演奏に遭遇した人はラッキーだと思う。無料であんな凄いものを聴けるなんて。

何でも楽しみながらやってる人は幸せに見えるし、それは見聞きする側にも伝染するものだ。・・・てことを、今日も動画を拝見しながら思う。YouTube関連動画で出てくる演奏の方にもひたすら唸ったり酔ったりが尽きない。その瞬間ものすごーーく豊かな、潤される時間には違いない。愉しむって意味で遊ぶことが何だかんだ一番なんだなと、今日も聴くたびにゆたかな気持ちになっている。

マッサージクッション

私のストレス発散といえば、お風呂あがりのマッサージに限ります。CBDMAXの口コミと効果を暴露!販売店での市販状況や最安値通販は?

もちろん、毎回マッサージしてくれる人もいないので、マッサージクッションによるマッサージです。

これが、結構お手頃な値段で手に入り、マッサージチェアーなどと、かわぬ良さなのです。

マッサージチェアーだとそれなりに値段がしてしまうので、これはおすすめです。

マッサージしたいところにクッションをもっていくだけなので、気軽にできる上に、予想以上に気持ちよい。

しかも様々なマッサージチェアーを試してきましたが、遜色ないモミ心地なのです。

おかげでこれがないと、暮らしていけないくらいです。

昔、壊れてしまった時に毎日肩や腰に違和感が凄かったので、即新しいものを購入しました。

私は、長風呂したあとに、飲み物をのんで、マッサージクッションのルーティーンです。

気づくといつも30分以上はやっています。コリもそうですがストレスも緩和されます。

人に頼むとやる人は長くマッサージすると大変だし、マッサージ専門店や温泉のマッサージなどは、お店に行く手間もありますし、それなりの費用がかかってしまいます。

なので、これはとてもおすすめです。

コリにはもちろん、身体も軽くなり、安眠にも繋がりストレス発散に最高です。