私は歯並びが良くない方なので、元々人との会話においては口元がかなり気になります。もちろん人の口元だけでなく、自分の歯並びや口臭はとても気にしています。歯並びが悪いのも原因の一つかと思いますが、虫歯が多く、治療した歯が多いです。

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大人になってからは虫歯にはかなり気を付けているので、新たな虫歯は20年ほどありませんが、治療した部分の銀歯や最近では歯周病予防のケアも半年に一度は行っています。歯科医院できれいにしてもらうと、口の中もスッキリしますし、何より会話するときに口臭を気にしなくて済みます。歯石や歯垢が溜まると口臭がきつくなるので、日々の歯磨きも歯ブラシだけでなく、歯間ブラシや糸ようじ、電動歯ブラシなどを使って丁寧にしています。

それでもやはり人との会話中に匂ってくると自分の口臭ではないかと気になり、会話の内容が入ってきません。今ではドラックストアでも口臭ケアをメインにしている歯磨き粉も多いですし、歯周病予防の歯磨き粉もあるのでいろいろと試しています。子供が小さいころから歯の大切さを十分に伝え、フッ素を塗ったり定期検診をしたりすることが多くの保護者の間で今は定着しているので、口臭の悩みも20～30年後にはなくなっているのかなと思います。

私は歯科助手としての経験があります。さらに腸セラピーのエステサロンで働いていました。そんな私が歯科助手として働いていた時のことです。若い女の子が先生にこんな相談をしていました。「彼氏に口臭がきついと言われた。治さないと別れると言われた。

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だから口臭を治したい。」と。まず彼氏が性格悪いなと思いましたが、口臭って気になると、よそ見できなくなるから仕方ないと言えば仕方ないです。歯科医院の先生は歯石取りや歯磨き指導、虫歯の治療など色々説明していましたが、その数年後、私が腸セラピーのお仕事を始めた時に、口臭の原因が口の中だけではないことを知りました。あの時それを知っていれば、あの女の子にもアドバイスできたのになと、いまだに思います。

さて口臭の原因はもちろん歯磨きでは取り切れなかった食べ物のかすも含まれます。でも、さらに根深い原因として腸内環境が大きく関係しているんです。例えば、快便だけど、お手洗いの後のトイレが臭い人、お腹の中心が冷えている人、ガスがたまりやすい人、そんな人は実は食べたものが小腸の中で消化しきれずに残っている可能性があります。すると小腸の中は猛暑の時に食べ物を放置しているのと同じ状態になります。

炎天下に食べ物を置いていたら傷んで腐敗が始まります。腐敗すると食べ物の臭いはどうでしょうか。その臭いが腸内でも生じているわけです。人間の体はすべてつながっていますから、当然口臭にも影響が出てきます。つまり口臭がきつい人は腸内環境を改善する必要があるというわけです。腸内環境をよくすることによって、口臭だけでなく、健康や美容にも大きな効果があります。腸内環境を整えることによってお口も体も是非キレイにしてください。

口臭は歯周病が増加する中高年ばかりではなくて、実は子供でも問題になることがあります。
子供で口臭が強いと、学校でのいじめの原因にもなりかねませんから、しっかりとした対策が必要です。

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そうした子供の口臭の原因の多くは、口の中に存在している細菌です。
人間の口の中には、数えきれないほどの細菌が常に存在しています。
一般的に細菌というと、よほど汚いところにしか存在しないように思われがちですが、実はそうでもありません。

このような人間の口の中の細菌は、常在菌と呼ばれていて、通常は悪い作用を及ぼすわけではありません。
しかし細菌の量が増加すると、口臭の原因になるのです。
口の中の細菌が増殖する原因はいくつか存在しますが、最近の子供に当てはめると、口呼吸が大きく影響していると言われています。
最近の子供は鼻呼吸ではなくて、口呼吸を行うケースが昔より増加しています。

口呼吸を行っていると、鼻呼吸を行うよりも口を開けた状態が長くなるため、口の中が乾燥しやすいのです。
口の中が乾燥すると唾液が少なくなるので、唾液による細菌を洗い流す効果が減少し、細菌が増殖して口臭を発するようになるのです。
したがって子供の口臭には、鼻呼吸をしっかり指導してあげると、良い効果が期待できます。

ダイエットには運動と食事の管理が重要ですが、出すものを出すということも必要なのかなと思うのです。

ココ最近は出すべきものがかなりの勢いで出ているので、それだけ溜まっていたのではないかなと気になったのですがプーアル茶とカルピスが出しているのかなと思うのです。

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カルピスは乳酸菌が入っているので便の調子を整えるという効果があるのですが、最近ではダイエットにも効果があるということも聞いたので早速取り入れています。

ダイエット用のカルピスもあって脂肪を減らす効果もあるから適度な量を飲むことで体脂肪を減らすことができるのです。
昨日はポスティングの仕事をしたということもあって、体を動かすということもしているわけですからタンパク質を補うということも必要になってきます。

肉でもタンパク質はしっかりと取ることも必要になってきますし、肉だけではなく魚も豆もタンパク質を補うことができるので痩せるにはある程度筋肉を太らせてその分体脂肪を燃やすということをしていけばいいのです。

それに最近ユーチューブで痩せるダンスを見つけたので、試しにやってみたのですが難しいです。
でも楽しんでやるということも必要なのかなと思いますし、続けるには工夫も必要だなと思います。

40歳を過ぎて、歯茎の後退が悩みでした。http://www.guesthouseborg.com/

鏡を見る度に、ため息をつく日々が続きました。

そこで色々なマウスウォッシュと歯磨き粉を試しましたが、口をすすいだ後のスッキリ感があるだけだったり、刺激が強すぎたりするものが多くなかなか自分にあった商品を見つけることができませんでした。

ある日、ネットを検索していた時に、かなりレビューが良い商品があったので試しに買ってみることにしました。

それは、コンクールFというマウスウォッシュと、コンクールのジェルコートFという歯磨き粉です。

まずマウスウォッシュの方は、緑色液体で水50mlに5?10滴ほど入れてかき混ぜ、うがいをして使います。

臭いもそれほど強くなく、刺激もほとんどありません。

使用後の口の中の感覚も、スッキリします。

歯磨き粉の方は、透明のジェルタイプです。臭いもそれほどなく、口にいれて磨いた感じも、泡が出過ぎずかなり磨きやすくなっています。

使用して2週間が経過しましたが、かなり歯茎の後退がなくなり、歯茎の状態や色も良くなりました。

個人差はあるかもしれませんが、私にはかなり効果のあった商品でした。かなりオススメの商品です。

歯科医院でもオススメされている商品のようです。