月別アーカイブ: 2020年5月

ニキビがとても辛いということ

大人ニキビの最大要因としてあるのが、ホルモンバランスの乱れです。大人ニキビというのは要するに吹き出物の事なわけですが、思春期特有の皮脂分泌過多からではなく、ということになります。つまり大人ニキビの場合は不規則な生活とか偏った食生活などによって起きることがあります。

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つまりは、それをどうにか改善できることができるようになります。どうしても間違って考えてしまうのはニキビというのは皮脂過多によって起きること、ということです。

そして、それが原因であると思ってものすごく強く皮脂を取り除くことによって、ますます悪循環が起きてしまうということがありますのでそうならないように注意する必要性はあります。まずは生活習慣を見直してホルモンバランスを整える、ということが大人ニキビ改善のためにとても重要なことになります。

角質のケアとか充分な保湿によって、肌をいたわるようにしてターンオーバーをきっちりと行わせるということができれば大人ニキビもかなり改善することができるでしょう。

ニキビは痛みがでるわけではないのですが見た目がとてもよろしくないことになります。ですから、早めに改善して、特に痕が残らないようにするようにしたほうがよいでしょう。

何も考えてこなかった報いなのか

20代後半女性です。あまり美容のことは考えずに生きてきました。美白やアンチエイジングなども、言葉は知っていてもあまり自分には関心がないものと思っていました。なぜなら、普段から化粧もろくにしないこともあって、肌に負担がかからないためでしょうか。特別なスキンケアなどを施さなくても、特に肌に関して悩んだことがなかったのです。http://wakita4129.jp/

1年ほど前でしょうか。あるとき、何気なく鏡を見て驚きました。最初は漠然と、老けたな~と思いました。それがどこから来るのかよくわかりませんでしたが、まじまじ見ていて気が付きました。ほうれい線だ、と。まだ目尻などに皺はありません。肌にシミもなく、荒れているということもありません。

ただ、笑顔になったときのこれはいわゆるほうれい線というものだろうと、気が付きました。正直、ショックでした。まだ20代後半にはなりましたが、これほど早く顔に老いが刻まれるとは、まだ覚悟していませんでした。そして、ほうれい線が気になり始めたというだけで、以前の自分自身の顔の印象と比べて老けたと思う、それだけの印象の違いが出てしまうようです。

以前、テレビで皺は刻まれてからでは遅いのだと聞きました。何の対策もしてこなかった後の祭りとはこのことだと自嘲するのみです。

私にも肌のたるみがやってきた

実は肌には昔から自信がありました。

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若い頃から肌がツルツル!ピカピカ!スベスベ!と褒められることが多く、顔もスタイルも下の上程度だった私にとって肌だけが唯一自慢できる部分だったと思います。

しかし、30を過ぎた頃から少しずつ変化が始まりました。

化粧水を塗ったあとの肌にたるみを感じたのです。

疲れているからかなぁ?飲みすぎたかなぁ?

と最初は気にしませんでした。

なぜなら、肌には昔から自信があったから!

でも、気にしてはいられない状況になるには、さほど時間がかかりませんでした。

あるとき、友人が撮った写真を見たときです。

いつ撮られたのか分からない自分の横顔でした。

頬のたるみに衝撃を受けたのを覚えています。

こんなにたるんでたのか!と本当にビックリしました。

一度気になり始めると、鏡を見る回数が増えそのたびにたるみが気になり、人と話をしても目線が気になって話に集中できなくなってしまいました。

自慢できる唯一の場所だったのに。正直、こんなに絶望したことはないと思うほどショックでした。

それからというもの、肌のたるみについてかかれた記事やたるみを解消する体操、マッサージなど、暇さえあれば肌のたるみについて調べいろいろなことに挑戦しました。

お陰で、わたしの検索履歴は肌のたるみ関係で埋め尽くされています。

効果が出ているかどうかは分かりませんが、これ以上状況が悪化しないように努力は続けていこうと思っています。

子供の時から髪の毛が薄い

髪の毛の薄さは、年をとってからだと感じていましたが、私の場合は学生の時から髪の毛が薄かったのです。http://mmdh.jp/
それに気がついたのは中学時代の卒業アルバムを見た時でした。当時の私の髪の毛はボーズとあり毛量はないのですが、髪の毛が薄い状態で、頭皮が周りよりも明らかに見えている状態だったのです。その時からドラッグストアで売っている育毛剤やシャンプーを使ってはみたものの頭皮には異常はなくただ髪の毛が薄い青春時代を過ごしたのです。その後、成人を迎え私に転機が訪れたのです。それは彼女という存在でした。彼女無くしては今の髪形にはなってはいなかったでしょう。

付き合う当時の私の髪形は、女性で言えばボブカット位の長さにして頭皮の薄さをなるべく隠していました。ですが付き合いだして彼女から髪型の変更要請がおりたのです。その髪型はパーマをかけることでした。私は初めその話を耳にした時は、驚きましたがパーマをかけたことが無い事もあり気分も変わりそうだし彼女にももっとよく見てもらいたく感じてパーマをかけたのです。

仕上がりとしてはまずまずの状態でしたが、パーマ液がこんなにも頭皮を刺激するとは思わなかったので、もうパーマはかかけないと感じたのです。しかしパーマをかけた事で遅く始まった私の髪の毛の成長が始まったのです。それが髪の毛の太さが変わったことでした。

毎回、美容院に行って髪を切ってもらう度に髪質の事を言われ毎回の様にご機嫌になったのです。そこからと云うものパーマをかけ続けて今に至ります。薄毛には時としてパーマは如何でしょう。

脂肪燃焼を促す筋トレはハイニータッチがおすすめ

筋トレにおいて筋肉の強化だけでなく、脂肪燃焼もそれなりに効果がある運動を探し求めている場合も多いことでしょう。http://www.rkatalent.com/

そこで足を高く上げ、その両ひざの下で両方の手のひらを合わせるというハイニータッチは筋トレだけでなく、脂肪燃焼を促す効果もそれなりに

期待できます。まず、両足を腰の高さぐらいまで上げて、上げた両足の下で両方の手の平をたたきます。その動作を左右交互に繰り返します。

そこで注意すべき点として、できるだけてきぱきと行うことです。だらだらした動作では負荷がかかりにくく、あまり効果が期待できません。

動作を早くすることによって負荷がかかり、脂肪燃焼効果も高くなります。つまりこの運動は、筋肉に負荷をかければかけるほど脂肪燃焼効果も

高くなるので、少しきついぐらいのスピードで行うことが大切です。あともうひとつ気をつけるべき点は、両足の下に手をくぐらせる時に背中を

曲げないことです。背中を曲げると効かせたい筋肉に負荷がかからず、効果が半減します。この運動は腹筋、大腿四頭筋、腸腰筋と広範囲の筋肉を

鍛えることができます。特に下半身のトレーニングには欠かせないです。それと同時に有酸素運動の要素も加わって脂肪燃焼効果も期待できるので、

できるだけ積極的に取り入れたい運動の一つです。

マッサージクッション

私のストレス発散といえば、お風呂あがりのマッサージに限ります。CBDMAXの口コミと効果を暴露!販売店での市販状況や最安値通販は?

もちろん、毎回マッサージしてくれる人もいないので、マッサージクッションによるマッサージです。

これが、結構お手頃な値段で手に入り、マッサージチェアーなどと、かわぬ良さなのです。

マッサージチェアーだとそれなりに値段がしてしまうので、これはおすすめです。

マッサージしたいところにクッションをもっていくだけなので、気軽にできる上に、予想以上に気持ちよい。

しかも様々なマッサージチェアーを試してきましたが、遜色ないモミ心地なのです。

おかげでこれがないと、暮らしていけないくらいです。

昔、壊れてしまった時に毎日肩や腰に違和感が凄かったので、即新しいものを購入しました。

私は、長風呂したあとに、飲み物をのんで、マッサージクッションのルーティーンです。

気づくといつも30分以上はやっています。コリもそうですがストレスも緩和されます。

人に頼むとやる人は長くマッサージすると大変だし、マッサージ専門店や温泉のマッサージなどは、お店に行く手間もありますし、それなりの費用がかかってしまいます。

なので、これはとてもおすすめです。

コリにはもちろん、身体も軽くなり、安眠にも繋がりストレス発散に最高です。

ダイエットの基本は運動と飲食物

最近、私は2キロ太ってしまい、体重がもうすぐ90キロに近づいていることに気づいてダイエットをすることにしました。

私のダイエット法は運動と飲食物です。http://sepanmar.org/
まずは運動ですが、私の場合は在宅勤務なので、外に出て有酸素運動ができないから毎朝の起床時と昼間の腹筋を鍛えています。

まずは腹筋をベッド上で行い、頭にまくらを置いて、あおむけの状態から腹筋だけを使って身体を起す運動を50回行います。

次に立てひざの状態で寝たままでヒップアップする運動も50回行い、その時に上げたお尻は勢いで下げないでゆっくり下げるのがこつです。

最後に足を延ばした状態から両足を同時に約70cm持ち上げてから約20cmのところまで下げるのを繰り返して25回行います。

その運動を起床時と午後の休憩時間内に行い、腹筋100回、ヒップアップ運動100回、下腹部への腹筋50回が一日でできます。

現在、一か月行っていますが、ウエストが5cmダウンして、体重も2キロ減量に成功しました。

また、私の実感ですがはいているズボンが太っていた頃と比べるとゆったりさが表れていざり(お尻と足で移動する手段)をしても苦しさがなくなりました。

また、飲食物にも注意したいところです。

食事の量や魚や野菜、果物等をバランスよく摂取することが大切です。

厚生労働省が推奨している「一日に野菜を350gとりましょう」ですが、「そこまで摂取できないよ。」という方に効果的に野菜をとる方法があります。

それは、キャベツや白菜の葉物と豆腐と肉や魚類を使った「一人鍋」です。

野菜や豆腐や肉や魚を一つの鍋で食べることによってバランスよく摂取し、野菜が温められることによって食べやすくなり、野菜不足を解消できます。

また、食事の時に「野菜ジュース」をとることも野菜不足には効果があります。

ひとえに野菜ジュースといってもトマトやにんじん、野菜と果物が一緒になったものもあります。

さすがに一日に350gの野菜をとることが難しいのですが、極力野菜はとっておいたほうが健康にもよいです。

また、糖類をとらないと頭の回転がよくならないので、一日に一回の程度ならば砂糖が入ったコーヒーを飲んでも大丈夫です。

糖分を摂りすぎたときは0カロリーの「麦茶」や「緑茶」や「ほうじ茶」類を飲むと手軽に摂ることができます。

ですが、あくまでも食べ過ぎ、飲みすぎには注意しましょう。

ダイエットの基本は「適度な運動と食事」です。

花粉と乾燥でお肌がボロボロ…

私は重度の花粉症の持ち主で…

花粉シーズンになると頬から口の周りがぶつぶつに…

見た目はそんなに気にならなくても、

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いつも肌を触ると幻滅してしまうほどの荒れ地…。

他にも、花粉シーズンにともにやってくるのが激しい乾燥…

毎年口の周りは花粉での荒れと乾燥で、

丁寧にお手入れしても、いつでも荒れていて、もうお手上げ状態で…

特にリップ、唇は乾燥が本当にひどくて…

出来れば人前でマスクは絶対に外したくなくて、悲しくなります。

特に恋人の前だととくに…

この時季は、マスクをすることも多かったり、美容にはストレスは禁物といわれるのに、

ストレスだらけで…

いつもより、良いスキンケアを使ってみようかと思い買ってみた年もあったのですが、

上手くいかず…市販のスキンケア用品では今のところいいものとは出会えず…

女の子だから本当は良い匂いの化粧水や乳液も使って気分も上げたいのに、

病院の薬を使うのも本当はいやで…

昔、皮膚科でもらった薬は強くて肌が黒くなる。という噂も聞いたことがあるので、噂だとしても、ちょっと気が引けるかな…と…

とりあえず今年ももうすぐ終わる花粉と乾燥シーズン…

夏の間に潤いを沢山チャージするといいというのも聞いたことがあったので、

今年はまず夏のスキンケアから変えてみようと思います。

私のお肌の悩みの解消法

昔から肌があまり強くなく、子供のときから、紫外線に、つまり日に焼かないように注意してました。海に行くときは、当然日焼け止めをたっぷりつけて、シャツは長そで、頭はパーカーかタオルで覆い、サングラスをかけていました。ヴィオテラスCセラム

ハワイやグアム旅行に行った際は、よく友人に呆られました。そこまでするなら、来なくていいんじゃないとか言われ、かなり悲しかったことを覚えています。でも、徹底的な日焼け防止とスキンケアを実行したおかげで、年齢のわりには、シミしわは少ないほうだと思います。

また若年のころからニキビにも悩ませれていました。これはさきほどもいいましたが、徹底的な洗顔とスキンケアで、常に清潔を保つ努力をしました。あと、皮膚科の先生に診てもらい、相談することをお勧めします。場合によってはお薬も処方してもらってます。

市販もいいけど、専門医に相談するのも安心します。そして、ほうれい線、たるみ対策ですが、腸内をきれいにすることで、顔が太らないようにを意識しています。

顔に脂肪がつく、あとでやせたとしても顔の肌がだぶつき、ほうれい線、たるみの元になる恐れがあると思い、太らないように努めました。以上、私のお肌の悩みの解消法でした。