月別アーカイブ: 2020年8月

成功したダイエット法(体験談)

はじめまして
manta289といいます。
過去に幾度となく様々なダイエット法を試して、その中で効果があったものだけを
ご紹介させていただきます。

http://manuresource2017.org/

まず1つ目は普段の生活の飲み物を水だけにする
この方法はお茶でも大丈夫ですが、お茶だと利尿作用があるのでおすすめ出来ません。
長めにやっても1周間など、期間を区切ってやるとストレス無くできるかと思います。
※個人差によりますが、はじめのうちは2~3日だけ水にするなど、ご自身が
 無理しない程度でおこなってください。

2つ目は普段の食事に韓国料理の調味料でもあるコチュジャンを取り入れること
これはできるだけ多く摂取したほうが良いです!
ただ摂取した翌日にお腹の調子が悪くなるので、食事に取り入れる場合は次の日が休みであることを
確認しておくことが大事です。
ちなみに、この方法で自分は短期間で少しやせました。
(1ヶ月で5キロほど体重が落ちてます。)

3つ目は筋トレとお腹や背中周りの運動です。
食事や飲み物だけで、痩せようとせずしっかりとした
体型を目指しているかと思いますので、
腕立て伏せやランジ、片足立ちを1分間(壁やものにつかまらない)
やって行くのも、自分の体を良い方向へ変えていくには大事なことです。
他にも、youtubeやwebgymというアプリで短時間でできるトレーニングが豊富に
のっているのでスキマ時間にやってみるのも有りです。

以上3つご紹介させていただきましたが、自分も今現在筋トレ等、仕事から帰ってきて
やっています。
そして気になる職場の人達からみれば、「体型がしっかりしている」
「痩せていて羨ましい」等の声を聞くことがあります。
なので、一朝一夕で体型が変わるわけではありませんが、
少しずつ良い方向へ向かって行くことが出来たら幸いです。

即日融資をしてもらうなら早い時間に申し込みを

キャッシングをする金融機関によっては、審査には甘いや厳しいがあると言われています。http://www.cooperskids.com/

しかし、審査が金融機関によって甘いや厳しいというわけではなく、金融機関によって「審査の基準」が違います。そのため、審査の合否に差が出てしまうのです。

ある金融機関では審査に落とされたのに、他の金融機関では審査に通ったということは、複数社に借り入れしている人にはよくあることだと思います。

それは金融機関によって審査基準が違い、ある金融機関は個人の信用情報を閲覧して申込者が返済できるのかを調べ、無理だと判断すれば落とされますし、他の金融機関は信用情報を閲覧して、返済できるかというよりは、個人の年収や勤務状況などを重視するところもあります。

髪の毛の悩みを20代OLが解消してみた話

忙しい朝のスタリングが決まらない。
せっかく巻いてもすぐに戻ってしまう。
ちょっぴり憂鬱な気持ちになってしまう梅雨の時期がやってきました。

効果あり?MEDULLA(メデュラ)シャンプーを購入して3ヶ月使った私の口コミ!

特に女性は髪も長く、この季節はうねりも出てなかなかまとまりづらいですよね。
私自身髪の毛がうねり易く、少し早起きをして頑張って巻いた髪の毛も、湿気が多い日は直ぐに元通りになってしまいます。
せっかく美容院に行って流行りのカラーリングをしてもらっても、スタイリングが上手に決まらないとモヤモヤした気持ちで一日を過ごす、なんてこともあります。
そこで梅雨の時期を乗り越えるべく、実際に私が試して効果があった方法をご紹介します。

①ドライヤーは頭皮から乾かす
これについて基本的な事じゃないの?と思った方もいらっしゃるかもしれません。
しかし面倒くさがりである私は、以前適当にドライヤーを当てていました。
髪の毛を?き分けるイメージで頭皮から下に向かって順番に乾かしていくことで、髪のうねりが解消されてまとまり易くなりました。
夏に気になる頭皮の臭い対策にも効果的だと感じました。

②ヘアスプレーではなく、ヘアオイルを使ってみる
今日は湿気が多い日だけど予定があるし、巻いてからしっかりスプレーして出かけよう!
意気揚々と外に出たら5分も経たないうちに髪がうねうね…となると悲しいですよね。
そこで私は髪を「固める」のではなく、ヘアオイルを利用して「馴染ませる」ことを試してみました。
そうすると、程良くまとまった巻き髪を保つことができたのです。

③頑張ってもダメな日は可愛いヘアアクセサリーで気分を上げる
上記で紹介した方法を実践しても上手くいかない日もあります。
そんな時は思い切って頑張ることをやめます。
その代わりに可愛いヘアアクセサリーを使って簡単なアレンジをして気分を上げています。
今はSNSやネットで簡単にできるアレンジ方法がすぐに見つかるので、それらを活用しても便利ですね。

以上、私が実践してみた髪の毛のケア方法のご紹介でした。
今日からでも簡単にできる内容なので是非試してみて頂きたいです。
毎年やってくる嫌な季節ですが、少しでも楽しい気持ちで日々過ごせる人が増えれば良いなと願っております。

ヒトカラに行ってストレス発散???

ストレスを感じてモヤモヤしている時は、大体一人でカラオケに行きます。誰かを誘っていくのではなく、あえての一人です。最初のうちは、、フードサービスを頼んだり、延長を室内の電話で申し出たり、受け付けで人数を聞かれて一人ですというのが恥ずかしいという思いがありました。

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しかし、今では電話で事前に予約する事を覚え、着いた時に混んでいたら一人で待たなければいけないというドキドキ感を味わう事もないし、システムも進化して時間延長もフードサービスもタッチパネルを押すだけで良くなったため、気軽に利用しています。部屋に入ると自分一人だけなので、気を使うことなく好きな曲を何回も歌ったり、物凄く大きな声で絶叫したりします。

また、少し寂しさを感じたり、飽きてきた時には、精密採点機能を使って100点がとれる曲を増やしたり、とれた時には点数と曲名、アドバイスがうつっている画面を携帯でとってその画像を集めて喜んでいました。そんなことを繰り返しているうちに、以前は友だちとカラオケに行って歌う事に緊張していたのですが、今では寧ろ私の歌声を聞いて!という気持ちになり、友だちからも、「そんなに歌上手かったっけ?」と言われる事も多くなりました。

そんなこともあって、一人でカラオケに行くのは私の中で一番のストレス発散法になり、週末に一回は行っています!

勇気を振り絞ってチャレンジした短髪ヘア

私は小さい頃、側頭部に7針も縫うという大ケガをしてしまいました。

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縫い合わせたところからは髪が生えてこないので、その部分だけ皮膚が露出し目立ちます。

その頃は、この傷跡を周りの人たちにさらけ出すことがとても恥ずかしく、嫌で仕方ありませんでした。

そのため私のヘアスタイルは、自ずとその傷跡を覆い隠すような少し長めのおかっぱヘアで過ごしていました。

やがて社会人となり、同年代からの刺激もあっていろんなヘアスタイルに挑戦するようになりました。

パーマをかけてウェーブヘアにしてみたり、襟足を伸ばして韓国のサッカー選手を真似してみたりだとか。

しかし、どんなヘアスタイルにチャレンジするも、側頭部の生えてこない傷跡への羞恥心は拭えず、ある一定以上に髪を短くすることは想像さえもできませんでした。

もちろん、スポーツ刈りヘアへの憬れもありました。

清潔感や爽やかさが強いイメージのヘアスタイルだからです。

そんなある日、何が契機となったのかはっきり覚えていませんが、行きつけの床屋さんで相談をしながら、念願だったスポーツ刈りに挑戦したのです。

始めは躊躇しましたが、勇気を振り絞って正に清水の舞台から飛び降りた気分です。

カットが終わり鏡に映し出される側頭部を改めて確認してみて、どうしても気になるので、黒色のマジックで塗りつぶすというボキャブラリー的な発想も試みました。

そんなことを幾度か繰り返すうちに、いつの頃からかこの傷跡も気にならなくなり、短髪で過ごすようになりました。

今では、バリカンカットで上頭部7ミリ、側頭部5ミリ、裾襟3ミリのファッション坊主ヘアスタイルです

私の性格が面倒臭がり屋なので、髪の手入れは億劫で仕方ありませんでした。しかし、短髪ヘアが定着してからはとても楽になり、毎朝の身支度時間が有効的に使えるようになりました。

側頭部の傷跡を過剰に意識するあまり限られたヘアスタイルでしたが、勇気を出してチャレンジしたことで新しい自分に出会えたような気がして嬉しく思いました。

頭皮にぶつぶつが出ないシャンプーは?

私は脂性のせいか、頭皮にぶつぶつができやすいです。夏場は汗をかいて油分が流されるので、前頭部に少しできるだけですが、冬場は頭の全体に広がります。

場合によってはそのぶつぶつは大きく膨れ上がり、痛みを伴うこともあります。といっても油分を落とす必要があるので、シャンプーで頭を洗わないわけにはいきません。

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また、女性ですから香りがよく、髪がサラサラになるようなシャンプーも使ってみたいものです。ティモテ、メリット、いち髪、エッセンシャルなど、テレビのコマーシャルで流れたものは色々試してみますが、ぶつぶつができずに頭皮に合うシャンプーをなかなか見つけられずにいます。

更に、このぶつぶつで悩まされることがもう一つ!髪質が硬くてなかなかまとまらないため、櫛を使ってとかす必要があります。しかし、頭皮のぶつぶつに櫛が当たるだけで、ピリピリとした痛みを感じるのです。なるべく先の鋭くない櫛を選んで使ってみるのですが、どれを使っても痛みが改善されることはありません。

頭皮への刺激が少なく、香りがよく、髪がさらさらになるシャンプーがあれば教えていただきたいです。また、痛みを伴わないで髪をとかす方法があれば実践してみたいと思っています。少し贅沢なのでしょうか?

代謝をあげてダイエットの効率をあげたいけれど…

先月末から仕事を辞めて、無職です。メタシボリの効果と私の口コミ!痩せるか痩せないかを購入して徹底検証!

前の仕事は事務だったので、もともとそれほど動かないのですが、通勤などがないぶん前よりも、動く頻度が減ってしまいました。

「このままでは太ってしまう!」

と思うので、食事の量を減らすなどして、退職直後は3キロほど痩せました。

しかし日を追うごとに体重が戻ってきて、今では退職前よりも1キロほど増えた状態です。

家事なども前よりはしているので、全く動いていないわけではないと思うのですが、やはり、好きなときに寝て好きな時に食べる生活が良くないのかもしれません。

代謝を上げて、少しでも痩せやすい体になり、ダイエットの効率を上げたいと思うものの、なかなか運動するまでには至りません。

それでも、このままだと、ダイエットどころか、体重が増え続けていきそうでとても怖いです。

今日からは、また、食事の量を調整するつもりでいるのですが、やはりそれだけだと難しい気もします。

1日少しずつでもいいから運動する時間を設けて、体も適度に動かそうと考えているところです。

仕事をしていないとどうしても体型も緩んでいくものですよね。

激やせしたいとはいいませんが、せめて、現状を維持しつづけられるように、これからも頑張っていこうと考えています。

ニキビの原因になっていたのがまさか!?

娘はニキビが絶頂の中学2年生、まさに思春期真っ只中です。どうにかしてあげたいけれど、プロアクティブほどの金額を払ってあげられるほど困ってはいないのだけれど、頬は大丈夫なのに、明らかにおでこだけがひどいのです。

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おでこだけがひどくなるって、洗髪の時にシャンプーが流し切れていないのかな、と思い、一緒にお風呂に入った時にこっそり観察していたけれど、どうやらそういう気配もなく、きちんと流せているようで「おでこだけ」という原因が全くつかめずにいました。

でも、きっと生活のどこかにその原因が潜んでいるはず、と思い、しばらく行動観察をこっそりしていたのです。それで発覚しました。毎朝、前髪の寝癖を直す時に、スプレータイプの寝癖直しウォーターを思いっきり前髪に吹き付けていたのです。

それで前髪が直った後も、おでこにもついたであろう整髪剤を洗ったり、拭き取ったりしていなかったのです。原因はこれかとピンときた私は、娘にきちんと顔を洗うように声を掛けました。

それからのケアは普段と変わらないケアを続けていましたが、みるみるうちにおでこのニキビの数も減っていきました。ニキビができるのには何か原因があるはず、と疑って、生活習慣を見直してみるのも大切です。

ちょっと楽しいお散歩ダイエット

今から遡る事十数年前に、試したことのあるダイエットです。体型が少し気になり始めたので何か続く方法はないかなと探していましたら、ご近所さんから「体重計には3日目に1度乗るのと、お散歩が楽しくていい」と聞きました。

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でも毎日同じルートだと飽きてしまうので、ルートを変えてまずは自分の地区、班に分かれているので班の周りと決めて歩いてみました。始めたのが秋頃でしたので、とても気持ち良いものでした。コスモスや彼岸花、ススキなどの自然にもしっかり触れる事が出来ました。慣れると今度は違う班の周りを歩きました。

昔から住んでいる地区なので、迷うことはありません。でも少しづつ開発等が進み家が沢山立っていましたが、人の温かさは変っていませんでした。歩いている途中に挨拶したり、世間話をしたりして心が温かくなりました。だんだんとお散歩が楽しくなり、いつの間にか色んな所まで歩いて行っていたのは良い思い出です。

歩くのと同時に3日に1度の体重測定。測定日にはカレンダーに体重を書いておきました。もちろん自分だけの秘密のカレンダーです。体重だけではなく、どこまで行ったか等も書き込みました。

そして開始から4カ月目。体重は2キロ落ちており、その後も順調に低下。3食しっかり食べて、歩いて、ご近所さんや自然と触れ合いながらのダイエット。目標まで続けて今でも体型は維持出来ています。楽しみながらのダイエットは、私にとって素敵な思い出の1つです。

世のお父さん向け・HIITウォーキングで効果的にダイエット

筋トレしたいけど、ジムはお金がかかるし通う時間もない…。普段の生活に効果的にトレーニングを取り入れられる方法はないか…。

家では家事や雑用をしなければいけないし、腕立てや腹筋運動でもして汗をかこうものなら「ちょっと、家を汚さないでよ!汗くさくなるし!」と嫁さんに叱られる始末…。

そんなお父さん向けの効果的なダイエットトレーニングを紹介します。

通勤ルートの途中に、鉄棒や遊具などがある公園はありませんか?

メイウェザー愛用筋トレサプリ!メイプアップの効果と私の口コミ!

日中の公園は、お子さんを連れた主婦やペットの散歩などで訪れる人達がいるかも知れませんが、早朝または夕方、特に日没ごろの時間帯は人が少なく、絶好のトレーニング環境になります。
いい歳した大人が鉄棒で懸垂したり腕立てしたりしていると、怪しい人に見られると思うかも知れませんが、最近では公園で自重トレーニングを継続し、見事な身体を作り上げている人が多くなっています。

しかも、短時間で効果的に筋肉を付けることができ、ダイエットにも効くという「HIIT(高強度インターバルトレーニング)」を取り入れることで、自然の中で人目を気にせず、通勤途中にウォーキングと併せて行うまさに一石三鳥のオススメトレーニングが可能となるのです。
まずウォーキングで身体を温めながら肩や手首などのストレッチを行い、公園を目指して歩きます。
公園に着いたらさっそくトレーニング開始。
【メニュー例】(時間は目安です)
ベンチ腕立て伏せ 15~20回(20秒) 10秒休憩
スクワット万歳 10~15回(20秒) 10秒休憩
反動つけた懸垂 8~12回(20秒) 10秒休憩
バックランジ 左右交互各10回 10秒休憩
斜め懸垂 15~20回(20秒) 10秒休憩
片足デッドリフト 左右各10回ずつ 10秒休憩
ベンチ間腕立て 15~20回(20秒) 10秒休憩
鉄棒ニーアップ 15~20回(20秒) 終了
これで約4分ですが、時間や回数、メニューは体力や体調に応じて変更・調節すればいいと思います。
そこからまたウォーキングに戻れば、有酸素運動→無酸素運動→有酸素運動と、短時間で効率的な脂肪燃焼効果が期待できます。
これを一日おきでも継続して習慣化できれば、無理なく理想的な身体に近づくことができるでしょう。
さぁ、あとはやるかやらないか、一歩踏み出す勇気と決断を見せるだけです!